<SCPA 워크샵 : 산전&산후 전문가 과정 : Maternity Care Specialist>

날짜 : 23년 9월 23일 ~ 24일 토요일/일요일

시간 : 13:00 - 17:00 (각 6시간)

인원 : 6명 (선착순 모집)

비용 : 480,000원

얼리버드 특가 ~ 9월 1일 까지 : 288,000원 (40% 할인)

2인 이상 동반 등록 시 : 10,000원 추가 할인

제공 : 'MCS 산전산후 전문가 과정 수료증' 및 '55cm 짐볼' 증정

산전과 산후로 나누는 임산부에 나타나는 신체적 변화, 통증 및 질환, 임산부 운동자를 위한 티칭 스킬

임산부 회원들과 운동이 막막하고 불안하게 느껴지셨다면 SCPA에서 진행하는 산전&산후 전문가 MCS 과정을 추천 드립니다!

• 임신과 출산으로 인해 변화하는 산모의 체형과 건강상태를 알맞게 이해하고 올바른 운동 처방법과 운동법

• 산전의 초기/중기/후기 별 체형의 변화와 운동법

• 출산 후 변화된 생활로 인해 나타나는 증상별 운동 처방법

• 실제 출산의 경험과 다 수의 산부인과에 출강 경험이 있는 강사님께 올바른 산전과 산후의 경험과 교육을 들어보세요!

강사소개

서혜승 협회장

현) SCPA 협회장

전) 무용전공반 재활 필라테스 전담 입시 강사

전) 나리 산부인과 및 동원 산부인과 전임강사

전) 경희대 스포츠 지도자 과정 외래교수

전) KEPA 교육팀장 및 교육이사

전) Motion International Pilates 교육본부장

대한민국 교육산업대상 수상

PART 1. 산전 필라테스 (9월 23일 토요일)

Chapter 1. 임산부 운동지침 소개

1. 임산부들에게 필라테스가 필요한이유

2. 체형 변화의 이유

3. 임산부별 금지 운동법 및 체크 리스트

4. 임산부에게 맞는 큐잉법 및 주의 사항

Chapter 2. 임신 주차별 특징 및 운동가이드 

1. 초기 (1주 ~ 11주)

- 임신 초기 상태의 특징

- 호흡의 중요성 

- 아침보다 저녁에 운동을 권장하는 이유

- 견갑대 안정화 운동

- 고관절 강화의 중요성.

2. 중기 (12주 ~ 27주)

- 임신 중기 상태의 특징

- 복직근 이개 발생의 이유

- 둔근 약화와 장요근 과활성화의 이유

- 요통 및 골반의 통증 줄이는 운동법

- 면역력 저하로 인한 심혈관 건강의 중요성

- 둔근의 수축과 이완의 필요성

- 진통 발생 시 진행할 수 있는 운동법

3. 후기 (28주 ~ 40주) 

- 임신 후기 상태의 특징

- 분만을 위한 운동법

- 분만을 위한 알맞은 환경과 분위기 조성법

- 출산 직전 임산부에게 올바른 핸즈온 동작법

4. 역아 운동법

- 역아의 원인

- 척추 분절을 이용한 역아 운동법

PART 2. 산후 필라테스 (9월 24일 일요일)

Chapter 1. 산후 질환 종류와 예방법

- 젖몸살/면역력저하/손목터널증후군

- 산후 우울증 테스트

Chapter 2. 산욕기 운동 방법

- 산욕기란?

- 산욕기에 스트레칭이 필요한 이유와 스트레칭 방법

Chapter 3. 출산 6주 후 골든타임 운동법

- 복직근 이개란?

- 복직근 이개와 운동 방법

Chapter 4. 출산 후 운동방법

- 자연출산/제왕절개/무통주사에 따른 출산의 차이점과 특징

- 각 케이스별 운동법

Chapter 5. 수유자세로 인한 통증 및 체형변화 예방법

- 거북목/흉곽출구 증후군/어깨충돌 증후군/손목터널 증후군

- 각 케이스별 운동법

Chapter 6. 아이와 함께 운동할 수 있는 운동법

Chpater 7. 유산

- 유산 후 운동 시기

- 유산 후 운동 방법

접수 : https://f.gle/ZScK3wfaBEYcHmrG8orms

교육 접수 방법 : 구글폼 교육 신청서 작성 -> 교육비 입금 -> 접수완료 및 예약 확정 문자 발송

* 원활한 워크샵 준비를 위해 입금 순서대로 접수가 마감됩니다.