<SCPA 워크샵 : 키즈필라테스>

날짜 : 23년 10월 21일 토요일

시간 : 13:00 - 16:00 (총 3시간)

인원 : 6명 (선착순 모집)

비용 : 120,000원

얼리버드 특가 ~ 9월 21일 까지 : 72,000원 (40% 할인)

2인 이상 동반 등록 시 : 10,000원 추가 할인

제공 : '키즈필라테스 교육 수료증' 증정

키즈 필라테스의 효과 및 장점과 동작들 구성으로 필라테스 티칭 가이드 소개

Chapter 1. 키즈필라테스의 효과 및 목적

- 아이들에게 흥미를 유발하는 운동법

- 아이들 눈높이에 맞춘 큐잉 방법

- 강사와의 유대 관계 형성과 운동에 관한 흥미 유발 방법

1) 신체의 발달

2) 인지 발달

3) 창의성 발달

4) 성장통 억제

5) 근수축 방지

6) 키즈필라테스 주의 사항

Chapter 2. 바른 자세

- 코어 근육 발달과 척추 조절 능력을 키우는 운동 방법

- 소도구와 리포머를 이용한 바른자세를 통한 키 성잘 발달 운동 방법

1) Breathing : 올바른 척추 신전과 코어 중심의 호흡법

2) One leg lift : 고관절 분리를 통한 대퇴직근 강화 및 성장통 감소

3) Side leg : 고관절 스트레칭 및 유연성 향상

4) Rolling like a ball : 지구력 강화 및 척추 굴곡 운동

5) 짝꿍 스트레칭 : 짝꿍 스트레칭을 통한

6) 복부 운동 : 복구 근육 단련

Chapter 3. 척추 조절 능력

- 키 성장에 필요한 바른 척추 조절 능력 운동 방법

- 척추의 올바른 정렬과 유연성을 통한 운동 방법

1) Foot work : 하체 근육 균형 조절 능력

2) Quadruped : 바른 자세와 척추의 유연성 향상

3) Hip stretch : 고관절 유연성 및 둔근 강화

4) Elephant : 키성장과 올바른 자세 및 척추 유연성 향상

5) Stomach massage : 올바른 자세 인지

Chapter 4. 코어 근육 강화

- 필라테스 대기구와 소도구를 이용한 지구력 강화법

- 척추 측만 예방 및 창의적인 학습능력과 인내력 발달을 위한 운동법

1) Single seated leg press : 대퇴직근 및 대퇴사두근 발달

2) Swan : 올바른 흉추 신전과 신체 협응력 발달

3) Bridging : 코어 근육과 올바른 척추 세움 인지

4) Side band : 내복사근 및 흉요근막 강화

5) Leg stretch : 척추 및 엉덩 관절 스트레칭

6) Jumping : 코어 근육 강화

7) Hip stretch : 고관절 신전근 강화

8) Quadreped : 전신의 컨트롤 능력 향상

접수 : https://forms.gle/owiTmXuNKj7kxvUL8

교육 접수 방법 : 구글폼 교육 신청서 작성 -> 교육비 입금 -> 접수완료 및 예약 확정 문자 발송

* 원활한 워크샵 준비를 위해 입금 순서대로 접수가 마감됩니다.